¸É¹ö·Î±×ÀÎ
 
¾ÆÀ̵ð  
Æнº¿öµå  
 
ȸ¿ø°¡ÀÔ ¾ÆÀ̵ðºñ¹Ð¹øȣã±â
 
  °øÁö»çÇ×
  ´º½º
  ºÐ¾ßº° ÀÚ·á½Ç
  Ãßõµµ¼­
  È­Á¦ÀÇ ±â¾÷
  ¹ý·ü/¼­Àû/°è¾à¼­
 
> ÀÚ·á½Ç > ´º½º
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 10-03-17 22:41
´ç½ÅÀÇ ¿ì¿ï, ¼º°øÀÇ Á¶°ÇÀ¸·Î ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù
 ±Û¾´ÀÌ : °ü¸®ÀÚ
Á¶È¸ : 6,040  

¿ì¿ïÁõÀ» ¾Î´Â »ç¶÷ÀÌ '¼º°øÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº »ç¶÷'À̶ó°í ÇÑ´Ù¸é ¹ÏÀ¸½Ã°Ú½À´Ï±î?

¿ì¿ïÁõ°ú ¼º°øÀº °ÑÀ¸·Î´Â °ÅÀÇ °ü·ÃÀÌ ¾ø¾î º¸ÀÌÁö¸¸ ±× À̸鿡¼­´Â »ó´çÇÑ ¿¬°üÀ» ¸Î°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ¿ì¿ïÁõ¿¡ Àß °É¸®´Â »ç¶÷µéÀº ±Ù¸é, ¼º½ÇÇÏ°í, Ã¥ÀÓ°¨ÀÌ °­ÇÏ°í, ¼¶¼¼ÇÏ°í, ŸÇùÇÒ ÁÙ ¸ð¸£´Â °­Á÷ÇÑ ¼ºÇ°ÀÇ ¼ÒÀ¯ÀÚ¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ¼º°øÇÑ »ç¶÷µéÀÇ ÀüÇüÀûÀΠƯ¡À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â À̾߱âÀÔ´Ï´Ù.

depressive //
depressive // by arekiiu ÀúÀÛÀÚ Ç¥½Ãºñ¿µ¸®

¼º½ÇÇÏ°í Ã¥ÀÓ°¨ÀÌ °­Çϸç ÀÏ¿¡ ¿­ÁßÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ÁÖº¯¿¡¼­ ¡®ÁÁÀº »ç¶÷¡¯À¸·Î Æò°¡¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù. ¹Ý¸é ÀÌ·± »ç¶÷µéÀº ´Ù¸¥ »ç¶÷µé¿¡°Ô Àß º¸¿©¾ß ÇÑ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ °­ÇÏ°í ÀÌ°ÍÀÌ ¿ì¿ïÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.

¿ì¿ïÁõ ȯÀÚ¿´´ø ÄÁ¼³ÅÏÆ®ÀÇ ¿ì¿ïÁõ Å»Ãâ ¼º°ø±â, <¿ì¿ïÁõÀÎ »ç¶÷ÀÌ ´õ °­ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù>¸¦ »ìÆ캸¸é ¿ì¿ïÁõÀÌ ¼º°øÀÇ ÀáÀç·ÂÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ½À» ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

1. Ä¡¹ÐÇÔÀ¸·Î ½ÂºÎÇÑ´Ù

½ÅÁßÇÑ ¼º°ÝÀÇ ¼ÒÀ¯ÀÚ´Â ±íÀÌ »ý°¢Çϱ⠶§¹®¿¡ Ä¡¹ÐÇÑ °èȹÀ» ¼¼¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÀÌ Ä¡¹ÐÇÔ°ú Á¤È®ÇÔÀÌ ¿ì¿ïÁõÀ» ºÒ·¯¿À´Â µ£À¸·Î º¯½ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡ °¢º°È÷ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿À´Ã³¯Àº ±íÀÌ »ý°¢ÇÏ°í Ä¡¹ÐÇÑ °èȹÀ» ¼¼¿ö¼­ Âü½ÅÇÑ ºñÁî´Ï½º ¸ðµ¨À» âÃâÇÏ´Â ÀÎÀç°¡ °¢±¤¹Þ´Â ½Ã´ëÀÔ´Ï´Ù. ±íÀÌ »ý°¢ÇÏ´Â ÀÎÀ縦 ¹ß±¼ÇÏ´Â °ÍÀÌ ±â¾÷ ¹ßÀüÀÇ ¿­¼èÀÔ´Ï´Ù.

2. Ã¥ÀÓ°¨ÀÌ ÈûÀÌ´Ù

¹«Ã¥ÀÓÇÑ »ç¶÷, ½±°Ô ³²ÀÇ Å¿À¸·Î µ¹¸®´Â »ç¶÷Àº ¿ì¿ïÁõ¿¡ Àß °É¸®Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¹Ý´ë·Î Ã¥ÀÓ°¨ÀÌ °­ÇÑ »ç¶÷, ¸ðµç Ã¥ÀÓÀ» È¥ÀÚ¼­ ¶°¸Ã´Â »ç¶÷Àº ¿ì¿ïÁõ°ú °¡±î¿öÁö±â ½±½À´Ï´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ Ã¥ÀÓ°¨ÀÌ °­ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¸¶À½ÀÇ ÁöÁøÀ» ¾ÎÀ» ¶§´Â ´õ ¼¼½ÉÇÑ ¹è·Á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Ã¥ÀÓÀ» Àü°¡ÇÏÁö ¾Ê°í Ã¥ÀÓÀ» ¿Ï¼öÇϱâ À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¼º°øÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. 

3. ²ÞÀ» Å©°Ô °®´Â´Ù

²ÞÀÌ Å« »ç¶÷, ÀÌ»óÀÌ ³ôÀº »ç¶÷ ¿ª½Ã ¿ì¿ïÁõ¿¡ °É¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ³ôÀº ÀÌ»ó°ú Å« ²ÞÀ» °¡Áø »ç¶÷Àº Çö½ÇÀ» ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ÁÁÀº ¹æÇâÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇϸé ÈǸ¢ÇÑ ¾÷ÀûÀ¸·Î À̾îÁöÁö¸¸ ±×·¸Áö ¾ÊÀ» ¶§´Â ÁÂÀýÇؼ­ ¿ì¿ïÁõ¿¡ °É¸®°Ô µÇ´Â °ÍÀÌÁÒ.

4. °­ÇÑ ½Å³äÀÌ ÈûÀÌ´Ù

ÇÇÇÒ ¼öµµ ÀÖ°í, ¿ìȸ·Îµµ ÀÖÀ» ¹ýÇѵ¥, Àý´ë ÆíÇÑ ±æÀ» ÅÃÇÏÁö ¾Ê°í ÀÚ½ÅÀÇ ±æÀ» °¡°íÀÚ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ù·Î ÀÌ·± »ç¶÷ ¿ª½Ã ¿ì¿ïÁõÀÇ °¡´É¼ºÀÌ ÀûÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¾Õ¸¸ º¸°í ¹«¸ðÇÏ°Ô ´Þ¸®´Â ¡®¸·°¡ÆÄ¡¯´Â Á¶±Ý »ý°¢ÇغÁ¾ß°ÚÁö¸¸, ŸÇùÇÏÁö ¾Ê°í ¿Ã°ðÀº ¼ºÇ°ÀÇ ¼ÒÀ¯ÀÚ°¡ ºÎÇÏÁ÷¿øÀ̶ó¸é ¾öû³­ ¼ºÀå °¡´É¼ºÀ» °¡Áö°í ÀÖÀ½À» ±â¾ïÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.


5. ¼ºÃë¿åÀ¸·Î ½ÂºÎÇÑ´Ù

¼ºÃë¿å°ú ÀÚ±â¾Ö°¡ °­ÇÑ »ç¶÷Àº ¿ì¿ïÁõÀÌ Ã£¾Æ¿ÔÀ» ¶§, ½É°¢ÇÑ À̱âÁÖÀÇÀÚ·Î ºñÃçÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×°¡ ¿ì¿ïÁõÀÇ ÅͳÎÀ» ¹þ¾î³ª °Ç°­ÇØÁö¸é, ÀÚ±âÁß½ÉÀûÀÎ »ý°¢À» ¸·°­ÇÑ ÆÄ¿ö·Î ½ÂÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ù·Î ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¹Ù¸¦ ¼ºÃëÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ¼ºÃë¿åÀÌ ÈǸ¢ÇÑ ¼º°ú¸¦ ¾È°ÜÁÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

¾î¶»°Ô º¸¸é '¸¶À½ÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¿ì¿ïÁõ¿¡ Àß °É¸°´Ù'´Â °ÍÀº ÇϳªÀÇ ¼Ó¼³¿¡ ºÒ°úÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸¸¾à ÁÖÀ§¿¡ ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù¸é, ¼º°øÀÇ Á¶°ÇÀ̶ó´Â °üÁ¡¿¡¼­ ±× »ç¶÷À» ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø »ìÆ캸±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ºÐ¸í ¼º°øÀÇ Á¶°Ç¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ÈǸ¢ÇÑ ÀåÁ¡À» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.