우리의 일상은 끊임없는 ‘소리’로 구성되어 있다고 해도 과언이 아닙니다. 사람 소리, 자동차 소리, 공사현장의 시끄러운 소리, 자신을 호통치는 상사의 소리 …
때로 우리는 '소리'로 인해 기분이 좋아지기도 하고 '소리'로 인해 짜증이 나는 경우까지 있습니다.
그렇다면 자연의 소리, 숲에서 나는 소리들은 우리의 정서와 건강에 어느 정도의 영향을 미칠까요?
일본에서 행해진 실험내용을 소개할까 합니다.
피실험자는 20대 남성으로서 사전에 어려서부터 들어온 소리환경, 음악청취 습관, 선호하는 음악장르나 음악경력, 컨디션 등을 파악했습니다. 실제 실험을 실온, 상대습도, 소음, 조도(照度), 풍향 등을 제어한 인공기후실 내에서 눈을 감고 앉은 상태로 실시했습니다.
청취실험에 사용한 숲의 소리는 ‘시냇물 소리’, ‘폭포소리’, ‘뻐꾸기 소리’, ‘꾀꼬리 소리’였습니다.
상대적인 실험을 위해 피실험자들에게 이러한 음악 소리를 들려주기 전에 복잡한 수학 계산을 하도록 시켰습니다. 그 후 자연의 소리를 들으면서 두뇌의 변화가 어떻게 일어나는지를 비교하기 위해서였습니다.
우선 수학계산을 시켰을 때에는 왼쪽 전두부(前頭部)의 산소헤모글로빈 농도가 상승했고 뇌혈류량이 증가했습니다. 이는 뇌가 긴장하고 있다는 전형적인 모습이라고 할 수 있다.
반면 자연의 소리를 들려주었을 때는 청취 시간이 오래될수록 산소헤모글로빈 농도가 저하된다는 사실을 확인했습니다. 특히 전체 피실험자 16명 중에서 13명이 자연의 소리를 들으면서 ‘쾌적하다’는 심리적인 안정상태를 나타내기도 했습니다.
이 소리들을 청취할 동안에는 자율신경의 활동 역시 안정되었으며 기분에 미치는 영향을 조사한 결과 ‘분노’와 ‘적의’, ‘피로감’ 등이 현저하게 저하되는 경향을 보이기도 했습니다.
어떻습니까? 자연이 우리에게 긍정적인 영향을 미친다는 사실은 알고 있었지만 이처럼 '자연의 소리'도 우리에게 무척 좋은 영향을 미친다는 사실을 모르셨을 것입니다.
현대인은 스트레스 사회 속에서 과도한 긴장과 불안으로 고통받 는 탓에 정신적인 피로도가 높습니다. 특히 전두부의 산소헤모글로빈 농도는 항상 높은 수준에 머물러 있죠. 따라서 일상생활뿐만 아니라 의료현장에서도 이완이나 스트레스 완화는 매우 중요한 화두 중의 하나입니다.
숲에 들어갈 기회를 만들고, 숲의 소리에 귀를 기울여보면 어떨까요. 혹은 숲에 들어가지 않더라도 숲의 소리를 실내 환경에서 듣는 것만으로도 충분히 효과가 있습니다.
조명을 낮추고 눈을 감고 편안한 자세를 취한 뒤 적당한 음량으로 숲의 소리에 흠뻑 빠져보는 것이죠. 남녀노소를 불문하고 긴장한 뇌는 여유를 되찾을 것이며 마음 역시 함께 치유될 것입니다.
이제 본격적인 더위가 시작된 듯한 느낌입니다. 사람들에게는 조금 짜증을 불러 일으킬 수 있겠지만 지금 우리의 자연과 숲은 무럭 무럭 커나가고 있습니다.
6월에는 꼭 숲을 찾아 몸과 마음을 건강하게 하는 ‘자연의 소리’와 함께 해 봅시다^^
작성일 : 10-06-07 15:07
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