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ÀÛ¼ºÀÏ : 10-06-15 15:03
µ·ÁÙ Áå ¿©¼ºµé Àâ¾Æ¶ó!
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Á¶È¸ : 4,873  
µ·ÁÙ Áå ¿©¼ºµé Àâ¾Æ¶ó! 70°³±¹ ÁøÃâÇÑ ÇコŬ·´ Ä¿ºê½º
±â»çÀÔ·Â: 10-06-14 18:11   Á¶È¸721  
¹ÙÀ× ÆÄ¿ö ¸·°­ÇÑ ¿©¼º °í°´ °ø·«ÀÌ ¼º°øºñ°á


ÇϹöµå ºñÁî´Ï½º ¸®ºäÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é 21¼¼±â ÃÊ¹Ý 30%´ë¿¡ ºÒ°úÇß´ø ¿©¼º ¼Òºñ½ÃÀåÀÇ ±Ô¸ð°¡ ÃÖ±Ù 50%¿¡ À°¹ÚÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿©¼ºÀÇ »çȸÁøÃâÀÌ ´Ã¾î³²¿¡ µû¶ó ±¸¸Å·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁ³°í, ´õºÒ¾î °¡Á¤¿¡¼­µµ ±¸¸Å °áÁ¤ÀÇ Áß½ÉÃàÀÌ ¿©¼ºÀ¸·Î ¿Å°Ü°¡°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌó·³ µ·ÁÙÀ» Áã°í ÀÖ´Â ¿©¼ºÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» ¾î¶»°Ô ¸ÂÃâ ¼ö ÀÖÀ»±î? 70°³±¹ 1¸¸¿© °³ Ŭ·´¿¡¼­ 430¸¸ ¸íÀÇ È¸¿øÀ» º¸À¯, ¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå ºü¸£°Ô ¼ºÀåÇÏ°í ÀÖ´Â ¿©¼ºÀü¿ë ÇÇÆ®´Ï½º Ŭ·´ Ä¿ºê½º(Curves)¿¡¼­ ±× ÈùÆ®¸¦ ¾ò¾îº¸ÀÚ. (ÆíÁýÀÚÁÖ)


Ä¿ºê½ºÀÇ Ã¢¾÷ÀÚ °³¸®(Gary Heavin)ÀÇ ¾î¸Ó´Ï´Â ±×°¡ 13¼¼ ¶§ ºñ¸¸À¸·Î ¸ñ¼ûÀ» ÀÒ¾ú´Ù. ¾î¸Ó´ÏÀÇÁ×À½À¸·Î Ãæ°ÝÀ» ¹ÞÀº °³¸®´Â °Ç°­¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹¾ÆÁ³°í ƯÈ÷ ¡®¿©¼ºÀ» ºñ¸¸À¸·ÎºÎÅÍ ±¸ÇÑ´Ù¡¯´Â »ç¸í°¨À» °¡Áö°Ô µÆ´Ù. ±×·¸°Ô ÇÇÆ®´Ï½º »ç¾÷À» ½ÃÀÛÇÑ ±×´Â ¼ö¿µÀå, ½ºÆÄ, ¿¡¾î·Îºò ¼¾ÅÍ°¡ ¸ðµÎ ÀÖ´Â ¿©¼º Àü¿ë ÇÇÆ®´Ï½º ¼¾ÅÍ(Women's World of Fitness)¸¦ ¸¸µé¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ À̸§¸¸ ¿©¼ºÀü¿ëÀ̾úÁö ½ÇÁ¦·Î´Â ÀÌÀüÀÇ ´Ù¸¥ ÇÇÆ®´Ï½º¼¾ÅÍó·³ ³²³à °ø¿ëÀ̾ú´Ù. óÀ½¿¡´Â ¿©¼ºÈ¸¿øµé·Î ºÏÀû¿´Áö¸¸, °ð ȸ¿ø ¼ö°¡ ÁÙ°í »ç¾÷Àº ½ÇÆÐÇß´Ù.

ù »ç¾÷À» ¸ÁÄ£ °³¸®´Â ¿©¼ºµé¿¡ ´ëÇØ º¸´Ù ±íÀÌ ¿¬±¸Çß´Ù. ¿©¼ºµéÀÇ ÇൿÀ» À¯½ÉÈ÷ »ìÆ캻 °á°ú, ±×´Â ¿©¼ºµéÀÌ ÇÇÆ®´Ï½º¼¾Å͸¦ ã´Â °¡Àå Å« ¸ñÀûÀº »ìÀ» »©±â À§Çؼ­¶ó´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿îµ¿ÀÌ ³Ê¹« Èûµé¾î °ð ±×¸¸µÎ±â ÀϾ¥¿´´Ù. ¶Ç ³²¼ºµé°ú ÇÑ °ø°£¿¡¼­ ¿îµ¿ÇÏ´Â °Í°ú ºñ½Ñ °¡°Ý¿¡ ºÎ´ãÀ» ´À²¼´Ù. ¿·¿¡¼­ ÈûÀ» ºÏµ¸¾Æ ÁÖ´Â ¿îµ¿Ä£±¸µµ ÇÊ¿ä·Î Çß´Ù.

ÀÌó·³ ¡®¿©¼ºµéÀÌ ÁøÂ¥·Î ¿øÇÏ´Â °ÍÀº ¹»±î¡¯¸¦ °í¹ÎÇÏ´ø °³¸®´Â »õ·Î¿î °³³äÀÇ ¿©¼ºÀü¿ë ÇÇÆ®´Ï½º ¼¾ÅÍ Ä¿ºê½º¸¦ ¿­¾ú´Ù. S¶óÀÎ ¸ö¸Å¸¦ ¶æÇÏ´Â Ä¿ºê½º´Â ±âÁ¸ÀÇ ÇÇÆ®´Ï½º¼¾ÅÍ¿Í´Â ´Ù¸¥ ¸Å·ÂÀ¸·Î ¿©¼ºÈ¸¿øµéÀ» °ø·«Çϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù.

¢¹ ù°, ¿©¼º¸¸À» À§ÇÑ Àü¿ë ¿îµ¿ÇÁ·Î±×·¥À» °³¹ßÇß´Ù. Á¤ÇØÁø ÇÁ·Î±×·¥¿¡ µû¶ó 30ºÐ µ¿¾È ¿øÇüÀ¸·Î ¹èÄ¡µÈ ¿îµ¿ ±â±¸¸¦ Çѹø¾¿ »ç¿ëÇÏ°í ³ª¸é ¿îµ¿ÀÌ ³¡³­´Ù. À¯»ê¼Ò¿Í ±Ù·Â¿îµ¿ÀÌ ¼¯ÀÎ ¿îµ¿ÇÁ·Î±×·¥Àº ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÃÖÀûÀ¸·Î ¼³°èµÇ¾ú´Ù. ¶Ç ´Ü¼øÈ÷ ¿îµ¿ÇÁ·Î±×·¥¸¸ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿îµ¿À» µ¶·ÁÇϱâ À§ÇØ, µ¿ÀÛÀ» ÇÒ ¶§¸¶´Ù ÁöµµÇØ ÁÖ´Â ¿©¼º Æ®·¹À̳ʵµ ¹èÄ¡Çß´Ù. ¿©¼ºÀÇ ÃëÇâ¿¡ ¸Â°Ô ²Ä²ÄÈ÷ ¼³¸íÇØÁÖ°í ÀÇÁö¸¦ ºÏµ¸¾ÆÁÖ´Â ¿îµ¿Ä£±¸¸¦ ¹èÄ¡ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

¢¹ µÑ°, ȸ¿ø °¡ÀÔºñ¸¦ Àú·ÅÇÏ°Ô Çß´Ù. Ä¿ºê½º´Â ¿©¼º Àü¿ë ¿îµ¿ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ¿î¿ëµÅ ¿îµ¿±â±¸°¡ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ 40ÆòÇü ÀÌÇÏÀÇ ÀÛÀº °ø°£, ¼Ò±Ô¸ð µµ½Ã À§ÁÖ·Î ÇÁ·£Â÷ÀÌÁ ¿­¾ú´Ù. Áï, ´ë±Ô¸ð½Ã¼³ÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ À¯Áöºñ°¡ Àû°Ô µé¾î ȸ¿ø °¡ÀÔºñ°¡ ³ôÀ» ÇÊ¿ä°¡ ¾ø¾ú´ø °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî Á¡ÁÖµµ ¿©¼ºÀ¸·Î ±â¿ëÇØ ¿©¼ºÀÇ ÃëÇâ Æľǿ¡ Èû½è´Ù.

¢¹ ¸¶Áö¸·À¸·Î, ÀÔ¼Ò¹®À» ÀÌ¿ëÇÑ ¸¶ÄÉÆà ȿ°ú¸¦ ´©·È´Ù. ¼Ò±Ô¸ðÀÇ ÇコŬ·´ÀÌ´Ù º¸´Ï ÀÚ¿¬½º·¹ Çü¼ºµÈ Ä¿¹Â´ÏƼ¸¦ È°¿ëÇÑ °Í. Ä¿¹Â´ÏƼ ³»¿¡¼­ ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø±â¸¦ ¸ð¾Æ ¼­·Î¿¡°Ô ÀÚ±ØÀÌ µÇµµ·Ï ÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ ÀÔ¼Ò¹®ÀÌ ÆÛÁöµµ·Ï À¯µµÇß´Ù.

Àü¼¼°è ¸Æµµ³¯µå°¡ ÀÖ´Â °÷¿¡´Â Ä¿ºê½ºµµ ÀÖ´Ù´Â ¸»ÀÌ ³ª¿Ã Á¤µµ·Î ¼±Ç³ÀûÀÎ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Â Ä¿ºê½º. °¡¸ÍÁ¡ È®»ê ¼Óµµ°¡ °¡Àå ºü¸¥ °ÍÀ¸·Î ±â³×½º ±â·ÏÀ» °¡Áø Ä¿ºê½º´Â ¿©¼º °í°´ÀÌ ÁøÁ¤À¸·Î ¿øÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö¸¦ ¾Ë°í ±×°ÍÀ» ä¿öÁÖ¾ú´Ù. ¿©½ÉÀ» ÀÐÀ¸¸é ÀÌÀü¿¡ ¾ø´ø »õ·Î¿î ½ÃÀåÀÌ ¿­¸°´Ù. ±â¾÷µéÀÌ¿©, ¿©¼º¿¡°Ô ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¶ó.

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